Personal Trainer (Kişisel antrenör)

Personal trainer: kişiye özel antrenman sürecinde sporcuyu yönlendiren kişi. Kişisel antrenör düzen, disiplin ve sağlık ekseninde antrenman programları hazırlar. Sağlıklı ve istenilen forma ulaşmak için en mükemmel rotayı çizerek sporcunun hedeflerine kavuşmasını kolaylaştırır.

strongx.png

/1/
Taylan Güzel

Ben; Sporcu, Egitmen, Koca ve Babayım

Strong House ve StrongX'in, Kurucusu/Antrenman Programlayıcısı ve Baş Antrenörüyüm. 10 yaşımdan beri spor yapıyorum ve rekabet ruhumu hiçbir zaman kaybetmedim. KickBoxing, Windsurf, ScubaDiving ve diğer birçok spor dalları ile uğraştıktan sonra 2016 yılının sonlarında CrossFit'e başladım.

StrongX 2020 yılında başladı. Basit ve etkili antrenmanlardan uzaklaşan pek çok program bulunmakta. İnsanların, spor temellerini koruyarak güçlenmenlerine ve zinde kalmalarına yardımcı olmak istedim.

İnsanlarla birlikte çalıştıkça ve StrongX büyüdükçe, herkesin elit bir sporcu olmak istemediğini anladım. Spordan para kazanmıyorsanız; iyi hissetmek, iyi görünmek ve gurur duyacağınız düzeyde performans sergilemek yeterli.

Güç&Kondisyon

/2/
High Intensity BodyBuilding
(Yüksek Yoğunluklu Vücut Geliştirme)

Program, 3/1/2/1  antrenman periyodunu takip eder. Antrenman metodu, 1970'lerde Pat O'Shea tarafından tasarlanan klasik Interval Weight Training, Fonksiyonel hareketler ve vücut geliştirme antrenmanlarının bir birleşimidir.

Bu antrenman metodları ve kavramlarının birleşimi, size bugüne kadar yaptığınız herhangi bir programdan çok daha büyük bir kazanç sağlayacak.

 

HIBB antrenmanları, verimli, eğlenceli, aynı zamanda hem yağ yakma hem de kas geliştirme kapasitesine sahiptir. Bana göre, antrenman programlarının “kutsal kitabıdır”. Ancak gerçekten çok zor antrenmanlar olacak, bu yüzden zorlanmaya hazır olun!

Full Body

/3/
Just Do
(Sadece Yap)

Program, 3/1/2/1  antrenman periyodunu takip eder.

 

CrossFit sporcuları gibi çılgınca şeyler yapmaya ve bilinmeyene hazırlanmaya ihtiyacınız yoksa ve diğer crossfit programlarının nasıl olduğunu merak etmiyorsanız. Gücünüzü korumaya, geliştirmeye odaklanmak, zindeliğinizi koruyarak yağsız kaslı bir vücuda sahip olmak ve kardiyo yoluyla kondisyon seviyesini arttırmak istiyorsanız JUST DO. 

+ JUST DO GYMNASTICS opsiyoneldir. 

IMG_0087.jpg

/4/
Gravity
(Yer Çekimi)

Program, 6/1  antrenman periyodunu takip eder.

 

Spor salonuna gitmek istemiyor musunuz? Evde mi spor yapmak istiyorsunuz? Çok mu seyahat ediyorsunuz? Bunlar antrenman yapmamak için bahane değil. Yunan heykellerine ilham veren insanlar, vücutlarını barbell’ler veya süslü jimnastik makineleri ile yapmadı ... Tonlarca vücut ağırlığı çalışması yaptılar!

Vücut ağırlığı antrenmanlarına bağımlı olmaya hazır olun. Bu antrenmanlar, başka yerlerde bulabileceğiniz diğer vücut ağırlığı antrenmanlarına hiç benzemiyor.

IMG_4209.PNG

/5/
Strenght&Conditioning
(Güç&Kondisyon)

Program, 6/1  antrenman periyodunu takip eder.

 

Her gün, kondisyonunuzu bir sonraki seviyeye taşımanızı; sizi daha güçlü, daha hızlı ve yağ oranı düşük kaslanmanızı  garantileyen barbell, dumbbell, kettlebell, gymnastic, ve cardio hareketlerinin yeni ve zorlu bir kombinasyonudur.

Günümüzün geleneksel CrossFit programlamasının daha iyi bir versiyonu olarak tasarlandı. Çoğu insan yüksek yoğunluklu yönleri nedeniyle bu programı yapmayı çok seviyor.

IMG_3398.jpg